Nos detenemos en nuestro recorrido de emociones ante la pregunta: ¿La meditación es un recurso para gestión emocional? Conversaremos sobre ello y brindo pautas simples para comenzar una práctica cotidiana de meditación en la atención.

Qigong para gestión emocional | Meditación en las emociones

La resistencia es parte de nuestro registro automático, a primera vista lo diferente nos incomoda, lo novedoso nos genera incertidumbre. Aprender a estar cómodas con lo incómodo y desafiante es la tarea que emprendemos en este taller.

Qigong para gestión emocional | Resistencia al cambio

La respiración influye notoriamente sobre el repertorio de emociones que tenemos disponibles para sentir y expresar, pero a su vez, puede servir como recurso de gestión emocional. En este taller nos enfocamos en ello desde la práctica.

Qigong para gestión emocional | Respiración y emociones

¿Cómo sabes lo que está sucediendo en tu mundo emocional? ¿Puedes notar la experiencia con claridad y comprensión? Tal vez… pero no siempre. Para ello es interesante cultivar la atención consciente...

Qigong para gestión emocional | Atención consciente en las emociones

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<p><span style="color: rgb(78, 119, 53)"><strong><em>¿Cómo sabemos qué estamos sintiendo? Darnos cuenta de las emociones activas no siempre es tan fácil a pesar de ser un proceso natural e integro de cuerpo y mente. ¿Puede ser la meditación un recurso para ello? ¿Y la respiración?</em></strong></span></p><p>En este combo de talleres tienes disponibles recursos y herramientas para trabajar de manera transversal con el resto del contenido y emociones. Si ya practicas en el programa encontrarás aquí material para profundizar tu proceso y entendimiento junto con prácticas somáticas, de meditación, respiración consciente, sensitividad y movimiento novedosas y aplicables a lo cotidiano.</p><h4 id="d9dd3c88-51a4-4fc5-b48e-a00e5e829b79" data-toc-id="d9dd3c88-51a4-4fc5-b48e-a00e5e829b79"><strong>Este combo incluye los siguientes talleres del programa:</strong></h4><h4 id="0c7c93a2-bc11-498d-a30f-401488e822ad" data-toc-id="0c7c93a2-bc11-498d-a30f-401488e822ad">#6 Meditación en las emociones | #17 Resistencia al cambio | #18 Respiración y emociones | #22 Atención consciente.</h4><hr><h4 id="dcff15da-e87a-46a1-9cf2-97d24abdf163" data-toc-id="dcff15da-e87a-46a1-9cf2-97d24abdf163"><strong>QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL: Un programa de 24 talleres online para aprender sobre las emociones desde el cuerpo.</strong></h4><p>En cada taller exploramos una o más emociones a través de la práctica corporal, la respiración consciente, el movimiento y la meditación, junto con fundamentos teóricos sobre cada proceso emocional y herramientas. El programa incluye también talleres relacionados a recursos para la gestión de las emociones como la meditación, la respiración consciente y más.</p><p>Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas y somáticas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.</p><p><strong>¡Comienza aquí! Descubre cómo el Qigong puede ser un camino para la gestión de tus emociones.</strong></p><p></p>

Darte cuenta de las emociones activas no siempre es tan fácil. Este combo te brinda recursos y herramientas para tu proceso de gestión emocional.