Emociones Cursos

Presentación del programa de Qigong para gestion emocional 

Contenido complementario a este taller

Presentación del taller

Presentación teórica (PDF para descargar)

¿Qué es meditación?

Naturaleza de las emociones

¿Para qué meditar?

Práctica de meditación caminando

Pautas para la práctica y cierre del taller

La meditación como recurso de gestión emocional

Lecturas recomendadas

 Un comentario sobre qué significa "aprender a meditar" 

Práctica guiada de meditación de pie y caminando (25 minutos)

Práctica guiada de meditación de pie y caminando (archivo mp3 para descargar)

Material extra!

<h4 id="09632626-2311-445b-a3fb-2b5977fbbacd" data-toc-id="09632626-2311-445b-a3fb-2b5977fbbacd"><strong>Qigong para Gestión Emocional #6: Meditación y emociones</strong></h4><p>¿Es la meditación un recurso para gestión emocional? Esta es la pregunta disparadora del taller y que invito a cada una de ustedes a responder por sí misma experimentando la práctica.</p><p>El material grabado incluye dos extras! Un comentario sobre qué significa "aprender a meditar" y una práctica guiada de meditación de pie y caminando que puedes descargar y usar en tu teléfono todos los días.</p><hr><h4 id="09404774-aeab-43a1-8dbf-d13ab0e97011" data-toc-id="09404774-aeab-43a1-8dbf-d13ab0e97011"><strong>QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL: Un programa de 24 talleres online para aprender sobre las emociones desde el cuerpo.</strong></h4><p>En cada taller exploramos una o más emociones a través de la práctica corporal, la respiración consciente, el movimiento y la meditación, junto con fundamentos teóricos sobre cada proceso emocional y herramientas. El programa incluye también talleres relacionados a recursos para la gestión de las emociones como la meditación, la respiración consciente y más.</p><p>Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas y somáticas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.</p><p><strong>¡Comienza aquí! Descubre cómo el Qigong puede ser un camino para la gestión de tus emociones.</strong></p><p></p>

Nos detenemos en nuestro recorrido de emociones ante la pregunta: ¿La meditación es un recurso para gestión emocional? Conversaremos sobre ello y brindo pautas simples para comenzar una práctica cotidiana de meditación en la atención.

Qigong para gestión emocional | Meditación en las emociones

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Qigong para gestión emocional | Meditación en las emociones

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