Emociones Cursos

Presentación del taller y del programa 

Contenido de este taller

Presentación

Introducción teórica, parte 1

Introducción teórica, parte 2

Notas del taller [PDF para descargar] 

Cursos complementarios

Introducción a la atención consciente

Indicaciones previas para las prácticas

Escaneo sensitivo #1: desde el cuerpo a la emoción

Escaneo sensitivo #2: desde la emoción al cuerpo

Práctica #3: Compasión y espacio para recibir

Práctica #4: Curiosidad y exploración hacia lo diferente

Prácticas guiadas

Consideraciones finales

Cierre del taller

<h4 id="7a363df6-86e6-411b-8cba-ecf0e2a1fef9" data-toc-id="7a363df6-86e6-411b-8cba-ecf0e2a1fef9">Qigong para Gestión Emocional #22: Atención consciente en las emociones</h4>La atención es una cualidad natural de la mente humana que implica un búsqueda de entendimiento sobre algo. Es también una capacidad que se puede entrenar dado que en general no recibimos este tipo de educación o recurso en lo temprano de nuestras vidas. Cuando aplicamos la atención de manera voluntaria al proceso de las emociones podemos entonces comenzar a reconocerlas, comprenderlas, regularlas y expresarlas de manera completa.En este taller nos dedicamos a estudiar y entrenar la atención en las emociones como contenido transversal y complementario a la totalidad del programa de gestión emocional.<ul><li>Qué es la atención consciente y cómo usarla en relación a las emociones.</li><li>Por qué el qigong y la meditación son recursos para ese proceso.</li><li>Sumar compasión y curiosidad es importante.</li><li>Pasos para comenzar a atender y cuidar tus experiencias emociones.</li><li>Prácticas para entrenar la atención.</li></ul>Dentro del contenido teórico y práctico de este taller encontrar todos esos temas cubiertos y algunos más. Incluye cuatro prácticas de meditación somáticas específicas para cultivar la atención en las emociones.<hr><h4 id="558c1d15-5f79-447c-a0ba-040f28e29bd3" data-toc-id="558c1d15-5f79-447c-a0ba-040f28e29bd3">QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL: Un programa de 24 talleres online para aprender sobre las emociones desde el cuerpo.</h4>En cada taller exploramos una o más emociones a través de la práctica corporal, la respiración consciente, el movimiento y la meditación, junto con fundamentos teóricos sobre cada proceso emocional y herramientas. El programa incluye también talleres relacionados a recursos para la gestión de las emociones como la meditación, la respiración consciente y más.Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas y somáticas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.¡Comienza aquí! Descubre cómo el Qigong puede ser un camino para la gestión de tus emociones.

¿Cómo sabes lo que está sucediendo en tu mundo emocional? ¿Puedes notar la experiencia con claridad y comprensión? Tal vez… pero no siempre. Para ello es interesante cultivar la atención consciente...

Qigong para gestión emocional | Atención consciente en las emociones

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Qigong para gestión emocional | Atención consciente en las emociones

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