Qigong para gestión emocional | Atención consciente en las emociones

Qigong para Gestión Emocional #22: Atención consciente en las emociones

La atención es una cualidad natural de la mente humana que implica un búsqueda de entendimiento sobre algo. Es también una capacidad que se puede entrenar dado que en general no recibimos este tipo de educación o recurso en lo temprano de nuestras vidas. Cuando aplicamos la atención de manera voluntaria al proceso de las emociones podemos entonces comenzar a reconocerlas, comprenderlas, regularlas y expresarlas de manera completa.

En este taller nos dedicamos a estudiar y entrenar la atención en las emociones como contenido transversal y complementario a la totalidad del programa de gestión emocional.

• Qué es la atención consciente y cómo usarla en relación a las emociones.

• Por qué el qigong y la meditación son recursos para ese proceso.

• Sumar compasión y curiosidad es importante.

• Pasos para comenzar a atender y cuidar tus experiencias emociones.

• Prácticas para entrenar la atención.

Dentro del contenido teórico y práctico de este taller encontrar todos esos temas cubiertos y algunos más. Incluye cuatro prácticas de meditación somáticas específicas para cultivar la atención en las emociones.

QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL: Un programa de 24 talleres online para aprender sobre las emociones desde el cuerpo.

En cada taller exploramos una o más emociones a través de la práctica corporal, la respiración consciente, el movimiento y la meditación, junto con fundamentos teóricos sobre cada proceso emocional y herramientas. El programa incluye también talleres relacionados a recursos para la gestión de las emociones como la meditación, la respiración consciente y más.

Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas y somáticas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.

¡Comienza aquí! Descubre cómo el Qigong puede ser un camino para la gestión de tus emociones.