Un curso para principiantes y no tanto! Si nunca has tenido contacto con técnicas de meditación o no logras establecer una práctica cotidiana, este curso es indicado para ti.


Meditar todos los días | Módulo 1

Continuamos estudiando y practicando la meditación! 
Muchos de los temas que tratamos en este módulo tienen sus bases teóricas en los contenidos del módulo anterior. Te recomiendo que comiences por allí.

Meditar todos los días | Módulo 2

En este taller revisamos, además de la postura específica, qué elemento es el que puede ayudarte a mejorarla y cómo usarlo: zafu (almohadón), banquito, bolster, banqueta y silla para meditar. Te recomiendo tener alguna experiencia previa en meditación de 

Postura de meditación sentada y elementos de soporte

Meditacion

<h4 id="5d3ef4dd-47f7-4b67-a887-cf7819e0d6bd" data-toc-id="5d3ef4dd-47f7-4b67-a887-cf7819e0d6bd">Meditar todos los días: una guía para la práctica sostenible y continuada</h4>¿Quieres meditar todos los días pero te cuesta mantener la constancia? Este curso online de meditación está diseñado para ayudarte a lograrlo. De manera sencilla y cercana, aprenderás a integrar la meditación diaria en tu vida, explorando sus variantes sentada, de pie y caminando.Basado en los principios de la práctica budista con toques taoístas, este curso te brindará los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y todas las herramientas para establecer una disciplina regular y autogestionada.<hr><h4 id="a0c38528-a9c8-4ef8-a927-cc46b36e5242" data-toc-id="a0c38528-a9c8-4ef8-a927-cc46b36e5242">¿Para quién es este curso?</h4>Este programa es ideal para:<ul><li>Principiantes en meditación que desean iniciar su camino.</li><li>Personas con experiencia previa en meditación que buscan sostener una práctica cotidiana.</li></ul>El objetivo principal es que, al finalizar el curso, practiques la meditación cada día con confianza y autonomía.<hr><h4 id="9bfbaca1-1540-4fee-ba92-d50e22219a20" data-toc-id="9bfbaca1-1540-4fee-ba92-d50e22219a20">Contenido del Curso:</h4><ul><li>Módulo 1: Fundamentos y Meditación Sentada: Profundiza en los principios generales de la meditación budista y las particularidades de la meditación sentada. Aprenderás a crear y sostener tu práctica meditativa cotidiana.</li><li>Módulo 2: Meditación en Movimiento y Atención Plena: Explora la meditación de pie y caminando desde perspectivas taoístas y budistas. Descubre los pilares de la atención plena (mindfulness), la compasión y la práctica con el mantra SO-HUM.</li></ul>Si buscas mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales, y conocerte a ti mismo/a a través del autocuidado y la compasión, este curso es perfecto para ti.&nbsp;<hr>ADEMAS, ESTE COMBO INCLUYE EL TALLER ONLINE "POSTURA DE MEDITACIÓN SENTADA Y ELEMENTOS DE SOPORTE"En este taller profundizamos en la postura específica que te puede resultar más favorable para tu práctica y que elemento es el que te puede ayudar a mejorarla y cómo usarlo: zafu (almohadón), banquito, bolster, banqueta y silla para meditar.<h4 id="4838f7b3-6504-4dd9-8f06-f7ebebe7decd" data-toc-id="4838f7b3-6504-4dd9-8f06-f7ebebe7decd">Aprovecha todo este material con descuento del 25%.</h4>

Si quieres mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales y conocerte a ti misma a través de la meditación, este curso es para ti.