INTRODUCCIÓN

Apunte teórico sobre postura y elementos

CONSCIENCIA CORPORAL Y MEDITACIÓN EN SILLA

CONSIDERACIONES TÉCNICAS DE LA POSTURA Y DE LOS ZAFUS

DISTINTAS FORMAS DE USAR EL ZAFU Y EL BANCO DE MEDITACIÓN

CONSIDERACIONES TÉCNICA DEL BANCO DE MEDITACIÓN Y LA ESTABILIDAD CORPORAL

CIERRE DEL TALLER Y BREVE PRÁCTICA

Donde comprar zafus y bancos en Argentina y material adicional

Taller online (realizado en vivo el 20/1/22)

Este taller tiene una duración de 1 hora y 15 minutos. Requiere de una espacio mínimo de 3x3 metros para experimentar las distintas opciones. Necesitarás contar solamente con lo tengas disponible: mantas, colchoneta, almohadones comunes o elementos específicos que ya poseas. No compres nada antes de realizarlo.SOBRE EL TALLER:Una postura correcta en cualquier práctica de meditación sentada es uno de los factores que habilita la continuidad, además de favorecer la quietud mental, el enraizamiento y la circulación armónica de la energía.Muchas personas abandonan o no logran profundizar en su práctica por no saber cómo sentarse de manera ordenada y estable, sufriendo dolor corporal, daño e incluso más agitación mental al luchar con el cuerpo.En este taller revisaremos los fundamentos de la postura de meditación sentada, la alineación corporal básica, las distintas opciones de elementos de soporte disponibles y cuál es el más ventajoso para cada persona en función de su cuerpo y experiencia junto con algunas pautas para saber qué comprar.» Para participar debes tener alguna experiencia previa en meditación de cualquier tipo y contar con alguno de los elementos que consideraremos: zafu (almohadón), banquito de meditación, bolster, banqueta o silla. Puedes participar si te sientas en una silla común ya que también revisaremos esa opción.» Importante: no es un taller de meditación, no se enseñará ninguna técnica al respecto sino que nos enfocaremos en la postura y los elementos que ayudan a conformarla de manera estable sin esfuerzo ni daño hacia tu cuerpo, permitiéndote profundizar en tu práctica.

En este taller revisamos, además de la postura específica, qué elemento es el que puede ayudarte a mejorarla y cómo usarlo: zafu (almohadón), banquito, bolster, banqueta y silla para meditar. Te recomiendo tener alguna experiencia previa en meditación de 

Postura de meditación sentada y elementos de soporte

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Postura de meditación sentada y elementos de soporte

Marcela Thesz

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