Qigong todos los días: practica y aprende

Qigong Todos los Días: Crea tu Práctica para el Bienestar y la Armonía

Este curso te guiará para establecer una práctica diaria de Qigong que fomente tu bienestar, armonía, coherencia interna y salud. El Qigong combina movimiento consciente con atención en la respiración para alinear progresivamente tu cuerpo y energía, impulsando tu vitalidad.

¿Qué es Qigong?

También conocido como Chi Kung, el Qigong es una práctica corporal arraigada en la medicina tradicional china. Su práctica continuada promueve el bienestar, el equilibrio mental-emocional, la salud y la vitalidad, a la vez que te ayuda a estar más presente en tu vida.

Tu práctica cotidiana y auto-gestionada

El objetivo de este curso es que logres crear y sostener una práctica diaria. Es fundamentalmente práctico: a medida que realices los ejercicios, los asimilarás y en pocas semanas podrás practicar de forma auto-gestionada, sin depender de los videos.

La estructura del curso es flexible. Encontrarás indicaciones para iniciar y cerrar tu práctica, y una gran cantidad de material combinable: prácticas de calentamiento, estiramientos, alineación y otras específicas para distintos sistemas corporales-energéticos. Cada video detalla sus objetivos y cómo combinarlo con otros, permitiéndote crear tu práctica diaria según tus necesidades y deseos.

20 minutos, todos los días

Mi recomendación es practicar entre 15 y 20 minutos cada día, durante 2 a 3 meses. En poco tiempo, comenzarás a notar diferencias en tu postura, respiración, vitalidad y capacidad de estar presente. Si continúas, naturalmente desearás profundizar y ampliar tu experiencia.

Empieza hoy a cultivar tu energía y transformar tu vida.