Autocuidado

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Capítulo 1: ¿Qué es autocuidado?

Capítulo 2: Cómo crear el detenimiento

Extra del Capítulo 2 - Práctica guiada en video: Estiramientos simples para todos los días 

Descuento no disponible

Capítulo 3: Cuidarnos desde la compasión

Capítulo 4: Decir que no, elegir que sí.

Extra del Capítulo 4 - Práctica guiada en video: Qigong para limitar y elegir.

Capítulo 5: ¡Usa tus recursos! 

Capítulo 6: Los riesgos del autocuidado

Capítulo 7: Equilibrio es renunciar… 

Capítulo 8: Sanar desde al amor (y mi nuevo libro Nuestro Útero) 

Capítulo 9: Ir más lento en tu interior

Extra del capítulo 9: Meditación guiada 

Capítulo 10: Generosidad y abundancia

TEMPORADA 2020

Capítulo 11: ¿Por qué es tan difícil frenar?

Capítulo 12: Aquí, ahora y en el cuerpo

Extra del Capítulo 12 - Práctica guiada en video: Enraizamiento

Capítulo 13: Estar para ti

Capítulo 14: Ayudar a otras en vez de ayudarte a ti

Capítulo 15: Elevar tu umbral de bienestar

Capítulo 16: Eres suficiente

Capítulo 17: ¿Cómo practicar todos los días? 

Capítulo 18: Aprender a retomar

Capítulo 19: Crear tu balance interior

Extra del capítulo 19: Práctica de balance interior

Capítulo 20: Vaciar tu taza de té

TEMPORADA 2021

En “Espacio de Autocuidado” buscamos crear un momento de detenimiento en nuestro día, en donde podamos estar para nosotras mismas, como prioridad. Para ello, es necesaria la voluntad de permanecer en lo que somos, tal cual somos y, además, contar con recursos para gestionar lo que nos sucede, de manera compasiva y amorosa.En cada capítulo de este podcast te acompañaré en ese objetivo. Encontrarás sugerencias, fundamentos, conceptos y distintos puntos de vista para reflexionar, además de ejercicios y prácticas simples para crear y nutrir tu autocuidado diario.Bienvenida al camino de crear tu bienestar! Si eres hombre, por favor siéntete incluido en la propuesta. Todos y todas necesitamos autocuidado.

En “Espacio de Autocuidado” buscamos crear un momento de detenimiento en nuestro día, en donde podamos estar para nosotras mismas, como prioridad.

Espacio de Autocuidado (Podcast)

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