Emociones Cursos

Presentación del taller y del programa

Presentación

Introducción a la preocupación, parte 1

Practica sensitiva

Introducción a la preocupación, parte 2

Estrategias para gestionar la preocupación

Notas del taller [PDF para descargar]

Cursos complementarios

Introducción a la preocupación

Indicaciones previas

Práctica guiada parte 1: activación energética-sensitiva

Práctica guiada parte 2: qigong para el elemento tierra

Práctica guiada parte 3: qigong dinámico

Prácticas guiadas

Consideraciones finales

Práctica extra y extractos del encuentro en vivo

Cierre del taller y material extra!

<h4 id="ba65da14-d613-45ac-92c2-f07540c7c829" data-toc-id="ba65da14-d613-45ac-92c2-f07540c7c829">Qigong para Gestión Emocional #20: Preocupación</h4>¿Es la preocupación una emoción o un estado mental que produce emociones? En este taller nos adentramos en la preocupación, una de las “emociones” más solicitadas en este programa y también de la más presente y habitual de la mente humana.En la medicina china y la práctica de qigong esta emoción se corresponde con el elemento tierra, se relaciona con la energía que enraiza y estabiliza o, en desarmonía, desenraiza desde el exceso de actividad mental que nos aliena del cuerpo y del aquí-ahora.En la filosofía budista vemos a la preocupación como hábil o torpe, generando interés y previsión o temor e intranquilidad pero de cualquiera de las dos maneras, cargando la mente con pensamientos a futuro.¿Cómo regular y gestionar la preocupación? Sabemos por experiencia que la directiva mental de preocuparnos menos no sirve de mucho… por ello en este taller lo hacemos desde el cuerpo: consideramos y practicamos distintas estrategias corporales de qigong, meditación y práctica somática para hacer de la preocupación una experiencia menos intensa y con mayor presencia.<hr><h4 id="c62a887b-dee4-4d07-9a09-d8bde6e393f8" data-toc-id="c62a887b-dee4-4d07-9a09-d8bde6e393f8">QIGONG PARA GESTIÓN EMOCIONAL: Un programa de 24 talleres online para aprender sobre las emociones desde el cuerpo.</h4>En cada taller exploramos una o más emociones a través de la práctica corporal, la respiración consciente, el movimiento y la meditación, junto con fundamentos teóricos sobre cada proceso emocional y herramientas. El programa incluye también talleres relacionados a recursos para la gestión de las emociones como la meditación, la respiración consciente y más.Nos apoyamos en la filosofía budista para comprender y aprender a sentir las emociones y en las prácticas taoístas y somáticas para complementar el proceso emocional hacia la regulación y expresividad.¡Comienza aquí! Descubre cómo el Qigong puede ser un camino para la gestión de tus emociones.&nbsp;

¿Es la preocupación una emoción o un estado mental que produce emociones? En este taller nos adentramos en una de las “emociones” más solicitadas en este programa y también de la más presente y habitual de la mente humana. 

Qigong para gestión emocional | PREOCUPACIÓN

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Qigong para gestión emocional | PREOCUPACIÓN

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