Practicas de las Estaciones

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PRESENTACIÓN

RESUMEN DE LA PRÁCTICA

POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN PRÁCTICA ESPECÍFICA EN PRIMAVERA

Te puede interesar

Notas de la introducción teórica (PDF para descargar) 

Introducción a la práctica

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

PARTE 1: LIMPIAR LA ENERGÍA Y FLEXIBILIZAR EL CUERPO

PARTE 2: LIMITAR, AMPLIAR Y CONECTAR A TIERRA

PARTE 3: ABRIR Y ACTIVAR LA EXPRESIVIDAD Y CREATIVIDAD

Continúa practicando

Práctica guiada

<h4 id="1b42ca7c-d4eb-4218-8e93-a18d6b4eb6dd" data-toc-id="1b42ca7c-d4eb-4218-8e93-a18d6b4eb6dd"><strong>PRÁCTICA DE PRIMAVERA | Qigong para flexibilizar cuerpo y mente, gestionar el enojo y abrirnos a lo nuevo.</strong></h4><p><em>Una práctica guiada con ejercicios específicos para nutrir tu energía y equilibrio corporal-emocional durante la primavera. Si te interesa tener recursos para regular el enojo y la frustración, crear límites sanos y abrirte a lo nuevo, además de cuidar tu salud, esta propuesta es para ti.</em></p><hr><h4 id="d72d9ee9-04f4-47d8-afd0-555fdbee1e93" data-toc-id="d72d9ee9-04f4-47d8-afd0-555fdbee1e93"><strong>La primavera en la medicina china</strong></h4><p>La primavera es, en la filosofía china, el inicio del nuevo ciclo, momento el que el movimiento se reinicia y comienzan los brotes de nueva vida. Hay energía disponible para crear lo nuevo, hay vitalidad y predisposición hacia el movimiento.</p><p>La primavera está relacionada con el elemento madera, flexibilidad y creatividad. En el cuerpo y el sistema energético humano, la madera se relaciona con el hígado y la vesícula biliar, el sentido de la vista y los tendones. Ejerce una influencia en el útero y la energía ovárica, por lo que siempre es relevante para las mujeres, que esta energía esté en armonía.</p><p>Adicionalmente, la energía de madera se relaciona con la emoción del enojo en todo su espectro: ira, colera, frustración, impotencia, irritabilidad, etc. Se agota o desarmoniza cuando nos sentimos limitadas en la expresividad, de emociones y de nuestra creatividad; también cuando nos sentimos invadidas, imposibilitadas de decir que no y cuando perdemos flexibilidad para adaptarnos a lo nuevo y a perspectivas diferentes.</p><p>Los límites y la tolerancia son las estructuras de pensamiento asociadas a esta energía. Poder crear limites sanos en vínculos y en conductas cotidianas es consecuencia de la energía de madera en armonía. A la vez, lo es ser tolerantes a las nuevas propuestas y a lo diferente.</p><hr><h4 id="1ee70d27-653b-437e-9c8f-e822a350606c" data-toc-id="1ee70d27-653b-437e-9c8f-e822a350606c"><strong>La práctica como prevención y autocuidado</strong></h4><p>La práctica de qigong nos ayuda a armonizar la energía del cuerpo en relación a los elementos, los órganos y también las estaciones. Cuando la energía se encuentra en armonía y fluidez, la observación y el discernimiento sobre los estados emocionales presentes es posible, emerge información sobre patrones más profundos y condicionamientos relacionados que pueden entonces ser desmantelados y actualizados.</p><p>As así que la práctica nos abre a la presencia y a la vida de manera más completa. Podemos ejercer autocuidado con atención y compasión hacia nosotras mismas, sin aferrarnos ni anticiparnos, sino dando cada paso en el momento presente.</p><hr><h4 id="f46adce8-6a71-434e-b866-62beb9cae4d6" data-toc-id="f46adce8-6a71-434e-b866-62beb9cae4d6"><strong>Sobre la Serie “Práctica de las Estaciones”</strong></h4><p>El Taoísmo nos enseña que somos parte de un flujo constante de energía, el Qi, que se manifiesta de diferentes maneras en cada estación. En la medicina china, basándose en esta filosofía, observamos como cada estación se relaciona con los órganos internos, meridianos, emociones y prácticas de autocuidado.</p><p>A través de los cursos de esta serie comprenderás las cualidades energéticas de cada estación, cómo cada elemento influye en tu cuerpo, mente y espíritu, y cómo puedes equilibrarlos a través de prácticas sencillas.</p><p>Esta serie es simplemente Qigong para cada momento del año. Es más que una práctica física; es una invitación a reconectar con los ciclos naturales, a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo y a vivir una vida más equilibrada y consciente.</p><p></p>

Qigong para flexibilizar cuerpo y mente, gestionar el enojo y abrirnos a lo nuevo.

Práctica de Primavera

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