Practicas de las Estaciones

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PRESENTACIÓN

RESUMEN DE LA PRÁCTICA

POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN PRÁCTICA ESPECÍFICA EN OTOÑO

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

Te puede interesar...

Notas de la introducción teórica (PDF para descargar) 

Introducción a la práctica

PARTE 1: AMPLIAR LA RESPIRACIÓN Y ACTIVAR LA PIEL

PARTE 2: ACTIVAR, FORTALECER LA ENERGÍA DE LOS PULMONES

PARTE 3: EQUILIBRIO DEL CUERPO A LA MENTE PARA DEJAR IR

Continúa aprendiendo y practicando qigong

Práctica guiada

<h4 id="ca531e58-cdb6-4d9f-a786-f35caaed0098" data-toc-id="ca531e58-cdb6-4d9f-a786-f35caaed0098"><strong>PRÁCTICA DE OTOÑO | Qigong para fortalecer los pulmones y la energía protectora, crear equilibrio, cultivar desapego y ecuanimidad.</strong></h4><p><em>Una práctica guiada con ejercicios específicos para nutrir tu energía y armonía corporal-emocional durante el otoño. Si te interesa tener recursos para fortalecer los pulmones, trabajar el equilibrio físico y mental, gestionar la tristeza y el desapego, esta propuesta es para ti.</em></p><hr><h4 id="e83109aa-9c2d-47c6-9c50-d61a03b08af0" data-toc-id="e83109aa-9c2d-47c6-9c50-d61a03b08af0"><strong>El otoño en la medicina china</strong></h4><p>El otoño es, en la filosofía china, el momento en que comienza la contracción que luego se concreta en el invierno. El movimiento es hacia adentro, hacia lo que se seca y decae, como las hojas de los árboles.</p><p>Se relaciona con el elemento metal y su cualidad dúctil. En el cuerpo y el sistema energético lo vemos representado por los órganos y meridianos de pulmón e intestino grueso, la función de difusión y distribución de energía y oxígeno como así también de protección, ya que gobierna la energía defensiva (wei qi) del cuerpo.</p><p>A nivel emocional nos encontramos con la tristeza, la melancolía y la nostalgia. El otoño nos invita a despedirnos de lo que se acaba, cultivando el desapego y la capacidad de dejar ir.</p><p>Las estructuras de pensamiento propias de esta energía son los juicios y los puntos de vista absolutos, polarizados, rechazando lo diferente a las propias ideas. Eso nos cierra y desconecta de la realidad. Trabajar con la energía del otoño / metal es una invitación a ampliar la mirada, encontrar el equilibrio en cada momento de nuestras vidas y crear ecuanimidad,</p><hr><h4 id="e2296853-a363-4fbf-aa6f-224a5aebb793" data-toc-id="e2296853-a363-4fbf-aa6f-224a5aebb793"><strong>La práctica como prevención y autocuidado</strong></h4><p>La práctica de qigong nos ayuda a armonizar la energía del cuerpo en relación a los elementos, los órganos y también las estaciones. Cuando la energía se encuentra en armonía y fluidez, la observación y el discernimiento sobre los estados emocionales presentes es posible, emerge información sobre patrones más profundos y condicionamientos relacionados que pueden entonces ser desmantelados y actualizados.</p><p>As así que la práctica nos abre a la presencia y a la vida de manera más completa. Podemos ejercer autocuidado con atención y compasión hacia nosotras mismas, sin aferrarnos ni anticiparnos, sino dando cada paso en el momento presente.</p><hr><h4 id="d4718d3e-3af4-4c01-b415-f9c6767aeaf4" data-toc-id="d4718d3e-3af4-4c01-b415-f9c6767aeaf4"><strong>Sobre la Serie “Práctica de las Estaciones”</strong></h4><p>El Taoísmo nos enseña que somos parte de un flujo constante de energía, el Qi, que se manifiesta de diferentes maneras en cada estación. En la medicina china, basándose en esta filosofía, observamos como cada estación se relaciona con los órganos internos, meridianos, emociones y prácticas de autocuidado.</p><p>A través de los cursos de esta serie comprenderás las cualidades energéticas de cada estación, cómo cada elemento influye en tu cuerpo, mente y espíritu, y cómo puedes equilibrarlos a través de prácticas sencillas.</p><p>Esta serie es simplemente Qigong para cada momento del año. Es más que una práctica física; es una invitación a reconectar con los ciclos naturales, a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo y a vivir una vida más equilibrada y consciente.</p><p>&nbsp;</p><p></p><p></p>

Qigong para fortalecer los pulmones y la energía protectora, crear equilibrio, cultivar desapego y ecuanimidad.

Práctica de Otoño

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