Practicas de las Estaciones

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PRESENTACIÓN

RESUMEN DE LA PRÁCTICA

POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN PRÁCTICA ESPECÍFICA EN INVIERNO

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

Te recomiendo...

Notas de la introducción teórica (PDF para descargar) 

Introducción a la práctica

PARTE 1: ACTIVAR Y CALENTAR EL CUERPO

PARTE 2: FORTALECER Y REVITALIZAR LA ENERGÍA

PARTE 3: REGULAR Y FLUIR COMO EL AGUA

Continúa aprendiendo y practicando qigong

Práctica guiada

<h4 id="f5a357c3-2bf7-404e-a578-0042fe9b095d" data-toc-id="f5a357c3-2bf7-404e-a578-0042fe9b095d">PRÁCTICA DE INVIERNO | Qigong para fortalecer, calentar y revitalizar el cuerpo, regular los miedos y fluir con el cambio.</h4>Una práctica guiada con ejercicios específicos para nutrir tu energía y vitalidad durante el invierno. Si te interesa tener recursos para regular tus miedos, salir de la resistencia a soltar y fluir con el cambio, además de cuidar tu salud, esta propuesta es para ti.<hr><h4 id="06dc57c0-2e9e-4898-8ae2-4fc560765392" data-toc-id="06dc57c0-2e9e-4898-8ae2-4fc560765392">El invierno en la medicina china</h4>El invierno es tiempo de conservación, es el momento previo al cambio, al resurgimiento de la vida en la primavera. Esto puede despertar miedos, resistencias y hacernos ver nuestra incapacidad de fluir con el movimiento natural de la vida.Para la medicina china, el invierno está relacionado con el elemento agua, la fluidez. En el cuerpo y el sistema energético humano, el agua se relaciona con los riñones y la vejiga, los oídos, las rodillas y los huesos en general. Además, tiene la tarea de distribuir el calor por el cuerpo, sostener la fluidez de todos los líquidos y favorecer nuestra longevidad. Si queremos un invierno confortable y con salud, cuidar, nutrir y revitalizar esta energía es importante.Adicionalmente, la energía de agua se relaciona con los miedos, el pensamiento rígido y la resistencia al cambio. Se agota por exceso de estrés, emociones reprimidas, sobre todo aquellas de temor persistente. Y cuando está en desequilibrio se nos hace difícil poder trabajar con emociones y pensamientos de manera consciente.<hr><h4 id="e93dca9e-d5f1-4084-91fb-d1a10770917a" data-toc-id="e93dca9e-d5f1-4084-91fb-d1a10770917a">La práctica como prevención y autocuidado</h4>La práctica de qigong nos ayuda a armonizar la energía del cuerpo en relación a los elementos, los órganos y también las estaciones. Cuando la energía se encuentra en armonía y fluidez, la observación y el discernimiento sobre los estados emocionales presentes es posible, emerge información sobre patrones más profundos y condicionamientos relacionados que pueden entonces ser desmantelados y actualizados.As así que la práctica nos abre a la presencia y a la vida de manera más completa. Podemos ejercer autocuidado con atención y compasión hacia nosotras mismas, sin aferrarnos ni anticiparnos, sino dando cada paso en el momento presente.<hr><h4 id="e4b33dd3-cb1d-40fd-8aba-579e5cd38c4c" data-toc-id="e4b33dd3-cb1d-40fd-8aba-579e5cd38c4c">Sobre la Serie “Práctica de las Estaciones”</h4>El Taoísmo nos enseña que somos parte de un flujo constante de energía, el Qi, que se manifiesta de diferentes maneras en cada estación. En la medicina china, basándose en esta filosofía, observamos como cada estación se relaciona con los órganos internos, meridianos, emociones y prácticas de autocuidado.A través de los cursos de esta serie comprenderás las cualidades energéticas de cada estación, cómo cada elemento influye en tu cuerpo, mente y espíritu, y cómo puedes equilibrarlos a través de prácticas sencillas.Esta serie es simplemente Qigong para cada momento del año. Es más que una práctica física; es una invitación a reconectar con los ciclos naturales, a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo y a vivir una vida más equilibrada y consciente.

Qigong para fortalecer, calentar y revitalizar el cuerpo, regular los miedos y fluir con el cambio.

Práctica de Invierno

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