Practicas de las Estaciones

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PRESENTACIÓN

RESUMEN DE LA PRÁCTICA

POR QUÉ ES IMPORTANTE HACER UN PRÁCTICA DE ENRAIZAMIENTO

RECOMENDACIONES PARA LA PRÁCTICA

Te puede interesar...

Notas de la introducción teórica (PDF para descargar)

Introducción a la práctica

PARTE 1: CONECTAR A TIERRA.

PARTE 2:  SOLTAR, DESESTANCAR, ARMONIZAR.

PARTE 3: CULTIVAR EL AQUÍ-AHORA.

Continúa aprendiendo y practicando qigong

Práctica guiada

<h4 id="0ecfd20a-66d0-446e-a844-32bbc0e93a4b" data-toc-id="0ecfd20a-66d0-446e-a844-32bbc0e93a4b"><strong>PRÁCTICA DE ENRAIZAMIENTO | Qigong para gestionar la ansiedad, la preocupación, armonizar el estómago y cultivar el aquí-ahora.</strong></h4><p><em>Una práctica guiada con ejercicios específicos para nutrir tu energía y equilibrio corporal-emocional en el momento del final del verano / inicio del otoño. Si te interesa tener recursos para regular tu ansiedad y preocupación y conectarte con el momento presente, esta propuesta es para ti.</em></p><hr><h4 id="d82f6112-9897-432f-96f0-c583b6ed2a2b" data-toc-id="d82f6112-9897-432f-96f0-c583b6ed2a2b"><strong>La Tierra en la medicina china</strong></h4><p>En la medicina y filosofía china se consideran cinco elementos relacionados con las cinco estaciones. El final del verano / inicio del otoño se corresponde con el elemento tierra y sus cualidades de sostén y nutrición. Es el momento del ciclo energético en donde es propicio alinearse, ordenarse hacia a tierra, creando enraizamiento y presencia.</p><p>En el cuerpo y el sistema energético humano, la tierra se relaciona con el estómago y el bazo-páncreas (visto como un solo componente en la MTC), el sentido del gusto y los músculos. Desde el aspecto mental-emocional, esta energía se vincula con estados de preocupación y ansiedad, pero también, en armonía, con claridad y estabilidad mental.</p><p>Se agota o desarmoniza con el exceso de pensamiento anticipatorio, las obsesiones y perfeccionismos, o por el contrario, con una mente que no se ancla en el momento presente. Como regula el sistema digestivo y la nutrición, la alimentación también es un factor de posibles desarmonías.</p><hr><h4 id="01a3c2c5-fff4-49b2-8c6f-f142d27702e0" data-toc-id="01a3c2c5-fff4-49b2-8c6f-f142d27702e0"><strong>La práctica como prevención y autocuidado</strong></h4><p>La práctica de qigong nos ayuda a armonizar la energía del cuerpo en relación a los elementos, los órganos y también las estaciones. Cuando la energía se encuentra en armonía y fluidez, la observación y el discernimiento sobre los estados emocionales presentes es posible, emerge información sobre patrones más profundos y condicionamientos relacionados que pueden entonces ser desmantelados y actualizados.</p><p>As así que la práctica nos abre a la presencia y a la vida de manera más completa. Podemos ejercer autocuidado con atención y compasión hacia nosotras mismas, sin aferrarnos ni anticiparnos, sino dando cada paso en el momento presente.</p><hr><h4 id="1e9b041b-74bc-44a5-a6bb-9a776449930a" data-toc-id="1e9b041b-74bc-44a5-a6bb-9a776449930a"><strong>Sobre la Serie “Práctica de las Estaciones”</strong></h4><p>El Taoísmo nos enseña que somos parte de un flujo constante de energía, el Qi, que se manifiesta de diferentes maneras en cada estación. En la medicina china, basándose en esta filosofía, observamos como cada estación se relaciona con los órganos internos, meridianos, emociones y prácticas de autocuidado.</p><p>A través de los cursos de esta serie comprenderás las cualidades energéticas de cada estación, cómo cada elemento influye en tu cuerpo, mente y espíritu, y cómo puedes equilibrarlos a través de prácticas sencillas.</p><p>Esta serie es simplemente Qigong para cada momento del año. Es más que una práctica física; es una invitación a reconectar con los ciclos naturales, a escuchar la sabiduría de tu propio cuerpo y a vivir una vida más equilibrada y consciente.</p><p></p>

Qigong para gestionar la ansiedad, la preocupación, armonizar el estómago y cultivar el aquí-ahora.

Práctica de Enraizamiento

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