<h4 id="b1028bca-9eb6-4d1a-8c90-f505e1c476f8" data-toc-id="b1028bca-9eb6-4d1a-8c90-f505e1c476f8">Todas las prácticas de esta serie de cursos son originales y, si bien algunas están basadas en prácticas taoístas tradicionales, en todos los casos las creo desde cero. Así es como lo hago:</h4>.Para cada curso armo una lista tentativa de las meditaciones, a partir de las cualidades de cada elemento, que se va refinando con mi propia práctica de ellas. Las que toman forma desde mi hacer van quedando, eso significa que las siento posibles, coherentes y logro una narración en mi mente bastante consistente.Definidas las seis meditaciones comienzo a escribir los guiones. Ya he contado muchas veces que todo curso comienza con un guion para todo lo que luego se graba y produce.Actualmente “escribo” con una herramienta de voz a texto de Google, o sea que en realidad hablo. Eso me permite seguir mis sensaciones sin que mis propios dedos en el teclado me entorpezcan el fluir. Y realmente me dejo fluir, sé lo que quiero lograr así que me entrego. Igualmente, no salen de una sola vez, reviso, borro, reescribo hasta que logro plasmar lo que internamente siento. A veces quedan largas, otras veces cortas y hago ajustes para que cumplan la pauta de 20 minutos. Eso son entre 1000 y 1200 palabras.La experiencia de escribir es también somática, siento lo que escribo, cada meditación es una expresión de un proceso interno y por ello es imposible hacerlas de corrido. Generalmente, escribo dos por día.Ese primer borrador es muy desprolijo. Por suerte, ahora se lo entrego a la inteligencia artificial para que corrija la puntuación, gramática y ortografía. Después, las leo y las practico una vez más. En esta fase, refino las indagaciones y destaco detalles que me interesará recordar al momento de la grabación.Recién cuando las seis meditaciones están guionadas y corregidas planifico la grabación. Eso es porque tengo que confirmar la coherencia entre ellas, que no redunden, que el lenguaje sea similar y sean un todo, no seis practicas sueltas. Casi nunca las escribo en el orden que las diseño, entonces siempre hay revisiones finales cuando están todas listas.Grabar solo audio es un poco más simple que video, pero lleva el mismo tiempo. Cada meditación me lleva una hora de grabación, es que a pesar de tener el guion, me equivoco en palabras o en el tono, me adelanto no respetando mi guion, o algo no me resuena bien y hago ajustes. Mi garganta se cansa y tampoco puedo grabar de corrido, aunque un poco mas rápido, puedo grabar tres por día.Una vez que están todas grabadas en su original bruto, las escucho. Y esta es la parte más aburrida de todas pero relevante porque, antes de mandarlas a producción, solo yo puedo corregir los tiempos, hacer pequeños ajustes y agregar alguna campanita o sonido cuando me parece necesario. Para grabar y editar uso un software que se llama Audacity.Una vez que revisé todo el material bruto y me siento conforme, las mando a producción en donde se les limpia el audio mejorando la voz y eliminando sonidos ambientes, se las pasa a video y todo lo demás. Y después me dispongo a grabar la parte teórica del curso.En todos los cursos grabo primero las prácticas y después los teóricos. ¿Por qué? Porque hago cambios y ajustes mientras filmo las prácticas y eso impacta en la teoría. El contenido está vivo siempre, para mi y para ti.&nbsp;<h4 id="7637ac13-3231-4d4a-837d-462e6818ec12" data-toc-id="7637ac13-3231-4d4a-837d-462e6818ec12">Tu rol en estas prácticas: presencia y refinamiento activo</h4>Lo que me interesa compartir al describir este proceso es que cada meditación surge de mi propia práctica y de mi conocimiento encarnado del taoísmo y la somática. Cuando las recibes, cada práctica ha pasado por un proceso de creación sensitiva, refinamiento, ajustes y pulido de detalles muy certero y depurado, en el que pasan por mi cuerpo y atención amorosa una y otra vez hasta que siento que el producto final encaja con mi intención y vivencia inicial.Mi proceso de presencia creativa llega hasta entregarte la meditación. Luego, es valioso e importante que tu presencia creativa también esté disponible. Estas prácticas no son simples meditaciones guiadas en las que te dejas llevar por indicaciones. Tienen el propósito de hacerte notar a ti misma, ayudarte a comprenderte sensitivamente, siguiendo el contexto de los cinco elementos taoístas desde el registro de tu cuerpo-mente.Te invitan a ser activa, a participar en la meditación, y por ello se pueden convertir en recursos y creatividad. Cuando una meditación guiada nos adormece o nos invita a la pasividad, nos lleva a lo inverso de crear separándonos de nuestra propia capacidad de aprender y de gestionar la vida, las emociones, la mente y las relaciones.Cada meditación una tiene su propia intención, de acuerdo con las cualidades de cada elemento. Sobre esa intención, trabajas no para lograr algo, sino para llegar al autoconocimiento y a una posibilidad de realidad desde la compasión. Creas progresivamente sintiendo, te abres a lo nuevo en ti desde tu esencia y con sustento. Como funcionan a partir de las sensaciones y del momento presente, cada vez que las practicas, los resultados cambian y lo que emerge es diferente. Te permiten refinar la energía y cualidades con mayor sutileza cada vez. En ese sentido, son infinitas; nunca cesarán de darte recursos y autoconocimiento.A veces pueden resultarte amables y justas, pero otras veces serán incómodas e irresolubles, dejándote con más dudas que claridad. Y está bien que sea así, porque no buscan armar una ilusión de comodidad, sino servirte en lo que necesitas y te hace despertar o crecer cada vez.<hr><h4 id="21ebcb9c-e669-45ea-9b69-8aa7156b1c9b" data-toc-id="21ebcb9c-e669-45ea-9b69-8aa7156b1c9b">La serie “Meditaciones Somáticas Taoístas” continúa este mes con el curso #4.</h4>Al finalizar la serie de los seis cursos tendrás disponibles 36 meditaciones somáticas que cubrirán todo el espectro psicoenergético-corporal de la medicina china y el taoísmo. Un compendio vasto de recursos para usar un año –todo el ciclo energético de la naturaleza– y toda la vida.Encuentra toda la propuesta en el menú Programas o <a target="_blank" href="https://www.marcelathesz.com/es/meditaciones-somaticas-taoistas/">haciendo click aquí.</a>&nbsp;&nbsp;

Todas las prácticas de esta serie de cursos son originales y, si bien algunas están basadas en prácticas taoístas tradicionales, en todos los casos las creo desde cero. Así es como lo hago...

El proceso de crear una meditación somática taoísta y tu rol al practicarlas

Todas las prácticas de esta serie de cursos son originales y, si bien algunas están basadas en prácticas taoístas tradicionales, en todos los casos las creo desde cero. Así es como lo hago:

Tu rol en estas prácticas: presencia y refinamiento activo

La serie “Meditaciones Somáticas Taoístas” continúa este mes con el curso #4.

El proceso de crear una meditación somática taoísta y tu rol al practicarlas

El proceso de crear una meditación somática taoísta y tu rol al practicarlas

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