Meditar todos los días | Módulo 1

Meditar todos los días: una guía para la práctica sostenible y continuada

¿Quieres meditar todos los días pero te cuesta mantener la constancia? Este curso online de meditación está diseñado para ayudarte a lograrlo. De manera sencilla y cercana, aprenderás a integrar la meditación diaria en tu vida, explorando sus variantes sentada, de pie y caminando.

Basado en los principios de la práctica budista con toques taoístas, este curso te brindará los fundamentos de la meditación, sus beneficios y ventajas, y todas las herramientas para establecer una disciplina regular y autogestionada.

¿Para quién es este curso?

Este programa es ideal para:

• Principiantes en meditación que desean iniciar su camino.

• Personas con experiencia previa en meditación que buscan sostener una práctica cotidiana.

El objetivo principal es que, al finalizar el curso, practiques la meditación cada día con confianza y autonomía.

Contenido del Curso:

• Módulo 1: Fundamentos y Meditación Sentada: Profundiza en los principios generales de la meditación budista y las particularidades de la meditación sentada. Aprenderás a crear y sostener tu práctica meditativa cotidiana.
  

• Módulo 2: Meditación en Movimiento y Atención Plena: Explora la meditación de pie y caminando desde perspectivas taoístas y budistas. Descubre los pilares de la atención plena (mindfulness), la compasión y la práctica con el mantra SO-HUM.

Si buscas mejorar tu calidad de vida, armonizar tus estados emocionales y mentales, y conocerte a ti mismo/a a través del autocuidado y la compasión, este curso es perfecto para ti.